יום שלישי, 26 ביוני 2018

משימות לשיפור עצמי

לכולנו יש מה לשפר.  לפעמים מדובר בתכונה שחסרה לי ולפעמים במשהו בו אני מגזים קצת.  אצל אחד יש קושי בהקשבה אמיתית ומפרגנת, והראש רץ לשיפוטיות ול"כבר הבנתי מה הוא רוצה להגיד".  לאחר קשה להתעמת, ונוצרת נטייה לוותר או לברוח מהסיטואציה.  השלישי מתקשה בלהגיד סליחה, בין אם מטעמי אגו ופחד מעמדת נחיתות, ובין אם מחוסר מוכנות להודות שטעה.  
ניתן לאפיין תכונות, מאפיינים, ונטיות התנהגותיות על ספקטרום - מגבוה לנמוך.  נדיר מאוד שבאמת "אין לי" תכונה מסוימת, או שהיא קיימת תמיד ובצורה מוחלטת.  המציאות מורכבת יותר, ועל הקו בין אפס למאה, יש הרבה מאוד נקודות ביניים...
החוכמה היא להיות מסוגל לראות את עצמי, לא רק כפי שהדברים משתקפים מבפנים, אלא גם איך זה אולי נראה מבחוץ.  וחשוב עוד יותר, איך זה נראה לאחרים שעולמם שונה משלי - ואיך זה גורם להם להרגיש.  אין כאן נכון ומוטעה, שכן גם אלה שבחוץ מוטים, וכל אחד רואה רק חלק ממני, ושופט לפי ההטיות הפנימיות שלו.  אך יש מועיל ומזיק - ואת זה צריך לשפוט לפי ההקשר.  אותה התנהגות - לפעמים מועילה לי ולפעמים מזיקה.  לפעמים מה שנתפש ככנות ופתיחות אצל אחד, ייתפש כשחצנות או שיפוטיות אצל האחר.  לכן המשימה הראשונה היא לשים לב לדקויות.  לתכונות המאפיינות אותי, לאלו המתעוררות רק בנסיבות מסוימות או עם אנשים מסוימים, ולאלו שלפעמים קופצות באופן מוגזם..
המשימה השנייה היא לעשות משהו בעניין.  להיות מסוגל להגביר קצת תכונה מסוימת ולהנמיך אחרת.  להתאים את עצמי לנסיבות כדי שאוכל לזרום בהן באופן קל יותר, רך יותר, מיטיב יותר עם עצמי ועם אחרים. 
אחרי שמיפינו קצת מתכונותינו המובילות, שמנו לב למה חסר לנו ומה יש לנו יותר מדי, וראינו את ההבדל בין מה אני מרגיש מבפנים לאיך אני נראה מבחוץ - הגיע הזמן ליישום.  כל אחד בוחר 2-3 תכונות או התנהגויות מאפיינות, ומתאמן בשינויין.  שינוי, לא כי הקיים לקוי, אלא כי מגיע לי להיות מסוגל לפעול גם אחרת.  מגיע לי החופש שנוצר כשאני מסוגל לשנות, להיות יותר או פחות פתוח, נוקשה, רך, מפרגן, או סולח.  מגיע טווח הפעולה שמתקיים כשאני לא מפחד להתווכח, מסוגל להתנצל, ומסוגל ללמוד מביקורת (שמגיעה רק כשאני מאפשר לאחרים להביעה).
שורה תחתונה - כל אחד בוחר לו כמה מאפיינים, ובמהלך כל שבוע רושם תגובה בה נפרט מה עשינו בעניין.  איך אתגרנו את עצמנו כדי לפעול באופן שהוא חריג עבורנו, שונה מהרגיל, ומתרגל את עצמנו במסוגלות לפעול אחרת.  תהיו יצירתיים!  אפשר לתרגל במגוון דרכים, וללמוד מהצלחות וכשלונות כאחד.  הרשו לעצמכם לפעול שונה, שכן רק כשלמדתי שאני מסוגל גם כך וגם אחרת, נפתח המרחב שביניהם לבחירה חופשית באמת.
בהצלחה ותיהנו.  וגם אם לא - ספרו...

יום שני, 4 ביוני 2018

ויכוחים + ויתורים: איך משלבים ביניהם?

הנטייה להתווכח שונה מאדם לאדם, אך הצורך בכך קיים (לפעמים) אצל כולם.  יש שמפרידים בין דיון בו מחליפים דעות, לבין ויכוח בו דוחפים את האחר לקבל את דעתנו - אך לענייננו חשוב להכיר בכך ששניהם קיימים ועם שניהם צריך להתמודד.  לכן אני מציע תרגול - למצוא (ואף לייצר) הזדמנויות לויכוח מיותר, תוך הארכת הויכוח והעמקתו.  לחלקנו זה בא בקלות, ואף רגיל...  וחלקנו צריכים ממש להתאמץ ולהתגבר על מכשולים פנימיים כדי להתווכח.  המטרה היא בדיוק זו - לעשות מה שלא רגיל, להרחיב את אזור הנינוחות, ולהכיר את המנגנונים הוכחניים מקרוב.
בחרו 2-3 מקרים בהם תוכלו להאריך ויכוח ולהקשות על הצד השני, והכריחו את עצמכם לעשות זאת.  המטרה אינה לנצח בויכוח - אלא להתנסות בו ולשים לב לדינמיקות המתחוללות בו.  כשאתם רואים שכבר משכתם כמה שאפשר - תתנצלו!  אינכם צריכים להודות בטעות או לומר שהאחר צדק, אלא למצוא משהו עליו אפשר לומר סליחה.  אולי על אופן הויכוח, אולי על הטונים אליהם הגעתם, אולי על המצוקה או העצבים של הצד השני - העיקר לומר סליחה.  תרגלו את הויכוח המוגזם, ואז את ההתנצלות הבלתי-שגרתית.  ועל הכל, כתבו בתגובות מטה...
בהמשך, ננתח את שאשר קרה ונלמד ממנו, אך קודם עושים שיעורי בית ומתרגלים את מה שקשה ומוזר..

יום שישי, 18 במאי 2018

סגנונות וסימולציות

לאנשים שונים סגנונות תקשורת שונים, ועסקנו קצת במה מאפיין אותם ואיך מדברים איתם.  המשימה הפעם פשוטה (לכאורה):  לבחור 2-3 אנשים בסגנון שונה משלכם, ולנסות לשכנע אותם, או להוביל שיחה, תוך אימוץ הסגנון שלהם.  המטרה היא תרגול, כך שאתם צריכים לאתגר את עצמכם ולתקשר באופן שונה מאשר בדרך כלל, משהו שידרוש מכם התאמה לאחר ויציאה מאזור הנינוחות שלכם.
אין חשיבות לנושא או להקשר, כל דבר יתקבל בברכה, בתנאי שעבורכם יהיה מדובר במאמץ ממנו אפשר ללמוד, והאחר יחווה ניסיון אמיתי להקשיב לו - לא רק בתוכן דבריו, אלא גם באופן בו הוא מפרש את דבריכם.  שמרו על כבודם, הקשיבו להם באמת, ותנו לעצמכם הזדמנות להתנסות בכניסה לעולמם.
בהצלחה!  וספרו איך היה ומה למדתם מהתהליך בתגובות מטה...

יום שלישי, 8 במאי 2018

Haidt וסיווגם של אנשים מוסריים

Jonathan Haidt נתן הרצאה ב TED על סיווגן של דרכים לחשוב על מוסר.  https://www.ted.com/talks/jonathan_haidt_on_the_moral_mind
עד כמה הדברים רלוונטיים לנו בארץ הקודש?  האם אפשר להשליך משם לכאן, גם אם בשינויים המחויבים?
ובאופן כללי יותר, מה למדנו מההרצאה שלו ומהדרך שלו להסתכל על אנשים?
כנסו לתגובות וכתבו על התובנות שלכם מהרצאתו ומה הייתם עושים כדי ליישם את עיקרי הדברים אצלנו.  אין הכוונה לומר אם הוא צודק או לא, אם ישראלים דומים לאמריקאים, או אם שמאל וימין כאן זה כמו שם.  הכוונה היא ללמוד מהפרמטרים שהגדיר, ולנסות וליישמם אצלנו.  כמו תמיד, העיקר הוא בפרטים וביישומים, ויש הרבה שינויים מחויבים...
עדיין, מחכה לראות את התובנות שלכם, והמחשבות שלכם על איך מחקר כזה צריך להתבצע אצלנו.